朝は同じ時間に起きるようにしています。
夜も同じ時間に寝るようにしています。
起床は６時から６時半、起きて最初にコップ１杯のお水を飲みます。
冷蔵庫に入っているお水だと体が冷えるので、体温と同じ白湯を飲むようにしています。
テレビで放送しているラジオ体操をリアルタイムで行い、体が目覚めたところで主人のお弁当と朝食の準備に取り掛かります。
朝ごはんはなるべく野菜を多めに食べます
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